“雪绒花”志愿者协会自2016年成立以来，在研究生工作部的指导下，一直努力为我校研究生心理健康教育保驾护航。今年5月16日，“雪绒花”志愿者协会在两校区开展了以“‘朋’然‘心’动，研途有你”为主题的活动，由“于千万人中找到你”团体辅导活动、“我想听你的故事”励志故事征集和“遇见你很幸福”朋辈互助案例评选三部分组成。

　　“于千万人中找到你”

　　5月16日至18日，“雪绒花”志愿者协会与心理学院心港实践队共同组建团体辅导志愿小分队，在两校区进行了3次“团体辅导”活动。他们从研究生自身学习和生活特点出发，确立了“给‘心’减压”“人际交往”“‘OH’卡牌”“团体沙盘”体验活动及“职业生涯规划”5个主题团体辅导。
　　协会为研究生量身定制了给“心”减压的活动，共分为“袒露压力”“桃花朵朵开”“冥想解压”三部分，“在主持人的一句句提示中，我渐渐进入了一个‘忘我’的状态，聆听大自然与自我的声音，一步步或‘放下’或‘抛掉’生活中的不快，当再次睁开眼的那一刻，感觉到心情无比舒畅。”文学院2017级硕士研究生李延回忆道。
　　“OH”卡牌作为新鲜的团体辅导道具，吸引了众多参加活动的研究生。大家对这副卡牌充满了好奇。“整个过程非常轻松自在，我们在这种宽松的氛围中尽情地表达甚至是发泄。我抽到一张类似打结绳子的卡牌，这也正是我最近生活的反映。透过这张卡牌，我更加清楚地认识自己，志愿者与我就卡牌进行交流，让我在真实生活中不那么纠结，更加轻松地应对生活。”教育学部2017级硕士研究生姜侗彤走出“OH卡牌”活动教室时如是说。
　　“团体沙盘”的开展让彼此并不认识的研究生，通过随机选取摆件，组合出自己心中美好的愿景，在活动进行中不仅拉近了大家的距离，更重要的是引导大家共同去营造属于集体的美丽天地。“通过沙盘活动，我们营造了一个小世界———向往的生活，在这个过程中我们最初的构思在一步步实现，也因为互相的迁就发生着潜移默化的变化。这次体验不仅释放了自己内心的压力，与此同时也增进了大家之间的友情。”信工学院2017级硕士研究生刘晓凤说。
　　通过团体辅导，参与研究生随机分组，激发他们认识自我、探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，促进自身身心健康发展，营造和谐校园氛围。

　　“我想听你的故事”

　　心理健康月期间，“雪绒花”志愿者协会还在两校区开展了“我想听你的故事”励志故事征集活动，旨在为研究生提供一个倾诉和分享的平台，走进研究生的成长世界，传播奋斗励志正能量。
　　此次活动，两校区一共收到了300余篇研究生励志故事。在励志故事中，不管是故事类型还是叙述方式，都表现出当代研究生敢于担当，勇于创新，懂得感恩的优秀品质。美术学院2017级硕士研究生张金秋的奋斗史，催人奋进。他一直静悄悄地努力，最终活成了自己想要的模样。张金秋在文章中谈道：“今天我们这群人能在一起侃侃而谈，说明大家都曾为梦想披荆斩棘，‘努力’这个词对于我们来说似乎并不是很高的赞誉，毕竟还有人可以‘轻而易举’。但是对于没有天份的我来说，‘努力’一词更能概括我的整个学生历程。”
　　教育学部2017级硕士研究生王天娇作为我校第十八届研究生支教团队长，她说：“看着孩子们一点一点地进步，从最初的不愿意写作业，再到积极改错甚至在我的评语下面与我互动，这跃然纸上的羞涩与学生们一步步小小的改变，让我感觉一切都值得！”
　　青春之路上还有那些可爱可敬的人儿，是他们让青春岁月更加温暖。化学院2017级硕士研究生李庆楠体味过生活的酸甜苦辣后，深有体会道：“生活节奏虽快，压力虽大，但有家人的支持和朋友的陪伴，我感觉自己总是那幸运的人。就算碰壁，也有他们永远做我坚强的后盾，前进的路途，即使一个人走，内心也不会孤单。”
　　生活岂能尽如人意，但求无愧于心。韶华短暂，更要珍惜，奋斗过就不会后悔，努力过就没有遗憾。“雪绒花”志愿者协会通过“我想听你的故事”征文大赛，进一步挖掘我校研究生个人成长的闪光点，使他们在今后的科研和生活中，无惧风雨，一路凯歌！

　　“遇见你很幸福”

　　朋辈互助案例评选活动旨在发掘“雪绒花使者”的感人事迹，树立青春榜样，传播“雪绒花使者”的朋辈互助理念，助力我校“雪绒花使者”队伍建设。此次评选活动中涌现出了一批性情阳光、工作积极、态度认真的“雪绒花使者”，他们的感人事迹和深刻体会激励了其他“雪绒花使者”不断学习，努力进取，并在广大研究生中产生良好的示范带动作用。
　　志愿者们的帮扶案例多次提及，倾听和交流是疏导不良情绪的有效方法。在不少研究生看似忙碌的外表下，掩藏着一颗脆弱敏感的心，不愿与人交流也找不到合适的人进行倾诉，这是大多数案例中反映的研究生不良情绪的来源。“优秀朋辈心理互助员”边妍谈道：“心理帮扶是一个持续的过程，一次就能解决的情况过于理想化，往往是两三次甚至是多次的倾听和交流，给被帮扶者一个调整心态的缓冲期，效果会更好。”“不少研究生都面临着这样或者那样的压力与烦恼，在对其他同学进行心理帮扶的过程中，其实也是间接地帮扶了我自己。”“十佳朋辈心理互助员”樊琳琳说，“既然是朋辈之间的帮扶，那么大家遇到的问题就存在共性。与其说是在帮扶其他同学，不如说是我们彼此之间的一个互相帮扶。有时我也有负面情绪，在互相倾诉的过程中也就释然了。”
　　为激励“雪绒花使者”进一步提升帮扶能力，增强服务意识，学校对工作突出的优秀朋辈心理互助员进行了表彰，尚晓翠等10名硕士研究生获得“十佳朋辈心理互助员”称号，张润苗等10名硕士研究生获得“优秀朋辈心理互助员”称号，为更多的志愿者提供了榜样和范例，激励更多朋辈互助员加强学习，促进全体研究生身心健康发展。
　　近年来，研究生的心理健康状况日益受到学校和社会的关注。如何有效地陪伴研究生的心理健康和心灵成长，帮助有心理困惑的同学平稳应对困难，是“雪绒花”志愿者协会一直追求的目标和奋斗的方向。不管是在活动中还是在日常学习生活中，协会都是一个倾诉烦恼，分享喜悦、学习知识、增强技能的良好平台，使我校研究生在潜移默化中收获充满阳光的心灵。
　　由研究生工作部、校研究生会社团部主办的“雪绒花”志愿者协会，始终以“自助我心成长，助人播撒阳光”为宗旨，致力于从朋辈层面开展研究生心理疏导与帮扶工作，关切每一位研究生的心理健康。赠人玫瑰，手有余香，在帮助他人的同时，也成就了自己的美德；在奉献的同时，也收获了一份快乐。播下一粒善良的种子，收获的将是温馨的花香，灵魂的闪光。